男性のいちご鼻の治し方・メンズにおすすめのケア方法を解説

2023年11月23日

メンズの肌悩みで多いのが「いちご鼻」。女性よりも皮脂分泌が活発なメンズこそ毛穴ケアは必須！
そこでメンズのいちご鼻の原因、いちご鼻のケア方法、いちご鼻を未然に防ぐ方法を紹介します。清潔感のある肌で男を磨きましょ！

男性のいちご鼻の原因と種類

まるでいちごのようにポツポツと黒く目立つ鼻の毛穴。男性のいちご鼻の原因は大きく2つあります。
「皮脂の酸化・角栓によるいちご鼻」と「メラニン毛穴によるいちご鼻」です。
それぞれの原因について詳しくみてみましょう！原因によってケアも変わってくるので要チェックですよ。

皮脂の酸化・角栓によるいちご鼻

1つ目の原因は皮脂の酸化・角栓によるいちご鼻です。男性は女性の2倍〜3倍の皮脂分泌量があります。

皮脂分泌量が多いと角栓が出来やすく、そこに肌の汚れが混ざって時間が経過することにより、酸化して黒く変化し目立つように。これが、いちご鼻へとなっていきます。

また、鼻を触った時にザラザラしているのも特徴です。意外と思われるかと思いますが、食生活も影響しています。特に、脂が多い食事を好む男性は、皮脂の分泌量が増えやすいと言われています。

他には、汗をかきやすい方や、夕方になると肌がテカる方は要注意です。対策としては、日々のスキンケアを取り入れる事や、食生活の見直しなどです。

メラニン毛穴によるいちご鼻

2つ目の原因は、メラニン毛穴によるいちご鼻です。メラニンが沈着し毛穴が黒く目立っていく状態を言います。

特に紫外線による肌のダメージや、皮膚の摩擦による刺激が原因です。鼻を触ってもザラザラしないのが特徴で、男性は日常的に日焼け止めを塗る習慣がないので、悪化しやすいと考えられます。

また、鼻の角栓が気になって、擦ってしまったりするのも原因の一つです。皮脂の酸化・角栓とは違い、皮膚そのものが変色してしまっている状態のため根気よくケアする必要があります。

メンズはいちご鼻になりやすい！？

メンズは女性と比べていちご鼻になりやすいと言われています。その大きな原因は3つ。

男性ホルモンの影響で皮脂分泌が多い

メンズはホルモンの影響で皮脂分泌量が女性の2倍〜3倍と言われています。

肌、毛穴ケアをしていない人が多い

女性と比べてスキンケアを取り入れている男性はまだまだ少ないのでは？最近ではメンズ用のスキンケアも多数販売されていますので是非取り入れてみましょう！

皮脂汚れや角栓がきちんと落とせていない人が多い

洗顔料を使って毎日顔を洗っていますか？汗をかいてない冬でも皮脂は毎日出ているので、洗顔料を使って毎日洗顔をする習慣をつけましょう！

メンズ必見・皮脂や角栓によるいちご鼻の治し方

皮脂や角栓によるいちご鼻の治し方について、3つのステップに分けてケア方法を詳しく紹介していきます。

1.皮脂汚れや角栓・角質を落とす

皮脂の酸化や角栓が原因のいちご鼻を治す方法としてまずは見直したいのが、余分な汚れをきちんと落とすケア。
日々皮脂や汗は毛穴から分泌されていて、空気に触れて酸化したり、空気中の汚れが付着します。
また汚れをきちんと落とさないと、その後の保湿ケアなどの浸透も悪く悪循環なのです。

洗顔料を使って毎日洗顔

男性の皆さん！洗顔料は使っていますか？最近はメンズのスキンケア用品も多数販売されていて、肌悩み別で洗顔料も多種類販売されています。

皮脂が出やすい、角栓ができやすいタイプのいちご鼻に悩んでいる方は、酵素洗顔や泥成分の洗顔料がおすすめ。
酵素は皮膚の古い皮脂や角栓を取り除き、肌の代謝(ターンオーバー)を整えてくれます。泥タイプも毛穴の奥の皮脂や汚れを吸着してくれる効果があるのでおすすめです。

肌は汗をかかない冬でも皮脂を分泌しているので「毎日」洗顔料を使用して洗顔することを意識してみてくださいね！

日焼け止め、メイクした日はクレンジングを

女性はクレンジングが当たり前になっていますが、男性はまだ習慣がない人の方が多いのでは？

メイクしないけどクレンジングが必要なの？

と疑問に思う人もいると思います。
たしかにメイクや日焼け止めをしない日は洗顔だけでも十分ですが、皮脂分泌が多く、オイリーな肌質の男性はメイクや日焼け止めをしていなくてもクレンジングを取り入れるのがおすすめ。

理由はクレンジングは皮脂やメイクなど油性の汚れを落とす効果が高く、洗顔は汗などの水性の汚れを落とすという違いがあるからです。

皮脂が出やすく、鼻のざらつきが出やすいタイプの男性はクレンジングをすることがいちご鼻の改善に効果的です！しっかりと1日の肌汚れをリセットしていくことで余分な角栓なども除去されていきますよ！

2.保湿で皮脂分泌をコントロール

自分はテカリやすいから保湿は必要ない！なんて思っていませんか？実は逆なんです！
テカリや皮脂分泌はお肌の乾燥が招いている可能性があるからです。
肌の水分と油分のバランスが良い潤った肌ほどテカリにくく、皮脂分泌も正常に整っていくのです。

乾燥すると皮脂分泌が過剰に

鼻やTゾーンがテカりやすい原因は乾燥によるもの。特に秋冬の乾燥シーズンや冷暖房などによる乾燥も原因です。
肌は水分が奪われ乾燥していくと、それを守ろうとして皮脂を出します。それがテカリやベタつきに。
オフィスや自宅に加湿器を置くことで乾燥対策になるので、取り入れてみては？皮脂の過剰分泌を防ぎましょう！

皮脂が出る人ほど化粧水や乳液での保湿はマスト

とにかく乾燥はお肌に悪影響！365日保湿を心がけましょう。化粧水で保湿した後は乳液などの油分でお肌に蓋をすることも大切ですよ！
皮脂が出やすい人は乳液やクリームなど油分を与えるのに抵抗がある人もいるかもしれません。
そんな人はジェルタイプなど軽めのものをチョイスしましょう！
化粧水・乳液と分けるのが面倒な男性にはオールインワンタイプもおすすめ。

3.肌の代謝リズムを整える

肌の代謝リズム(ターンオーバー)を整えることはいちご鼻改善はもちろん、ニキビやニキビ跡、シミ、乾燥など全ての肌トラブルの改善に必要不可欠！
肌の代謝リズムが整うことでいちご鼻改善にはこんな良いことがあるんですよ。

角質や角栓が溜まりにくくなる

肌の代謝リズムを整えることで、古い角質や角栓などが蓄積されにくく肌が定期的に生まれ変わります。
肌が正常に生まれ変わってくれるのでザラつきも起こりにくく、健康な肌はうるおいもあって皮脂分泌も正常に！

キメが整い毛穴が目立ちにくくなる

ターンオーバーがよくなることで肌のバリア機能もアップ。しっかりと潤った肌はキメが整い毛穴が目立ちにくくなり、肌自体の見た目もキレイに！

正常な肌は約28日間で生まれ変わると言われていますが、乾燥や紫外線ダメージや加齢などによりそのリズムが早すぎたり、遅くなったりすることでいちご鼻をはじめとしたあらゆる肌トラブルに繋がってしまいます。
肌の代謝リズムを整えるケアのポイントは2つ！

保湿が基本
肌は水分量と油分のバランスが重要。保湿をバランス良くすることで肌のバリア機能が上がり、正しい期間で肌が生まれ変わるようになります。
紫外線などの肌ダメージを減らす
紫外線は肌にとってかなりダメージに。紫外線は肌の細胞のDNAを傷つけてしまうのです。肌の細胞のダメージは代謝リズムの乱れの原因に。
昔に比べて地上に降り注ぐ紫外線量も強くなっているので、男性も日頃から日焼け止めなどで紫外線ケアを行うことが大切です。

メンズ必見・メラニン毛穴によるいちご鼻の治し方

メラニン毛穴によるいちご鼻の治し方について、紫外線ケア・クレンジング・保湿の3つに分けてケア方法を紹介していきますね！

外出時は紫外線ケアを

紫外線を浴び続けると肌のターンオーバーが乱れ、メラニン毛穴が悪化します。日常的に日焼け止めを塗ってケアをしましょう。
紫外線ケアは夏だけではなく、年間を通して対策を。SPF30程度の日焼け止めを日常的に使用し、アウトドアやフェスなど1日中紫外線を浴びる場合はSPF50で数時間ごとに塗り直しすることも大切です。