産後エステはいつからOK？出産太りの解消に効果的なエステは？

2023年7月20日

「産後2～6ヶ月以内にダイエットを頑張らないと体型が戻らないってほんと？」
「産後の下半身太りや骨盤の歪みが気になる…。やっぱりエステに行くべき？」
「ママ友からエステに誘われたんだけど、産後すぐに行ってもいいの？」

このように、産後のエステにまつわる疑問や不安を抱えているママは多いのではないでしょうか。

出産後の女性は、下記のことが原因でとくに太りやすいと言われています。

基礎代謝の低下
むくみ
骨盤の歪み
ホルモンバランスの乱れ
妊婦のときに溜まった脂肪

そのため、授乳時期が終わってホッと一息ついたあと、妊婦のときに伸びた皮やセルライトが気になり出したママも多いのではないでしょうか。

また帝王切開後の傷を気にしていたり、家事や育児に追われたりしているうちに、骨盤ケアのタイミングを逃してしまうケースも少なくありません。

また、ワンオペ育児や夜泣きに疲弊してしまうと気持ちも塞がりがちになってしまいます。

このような状態が長く続けば、産後うつの悪化や体調不良などにもつながってしまうでしょう。

産後をなるべく健やかに過ごすためには、リラックスもかねて適切な時期にマッサージや痩身エステ、骨盤エステなどを受けるべきです。

このページでは、そんな産後エステについてスポットを当てていきます。

産後エステのベストタイミング
おすすめのエステメニュー
産後ケアにマストな骨盤エステの詳細

など多くのママが気になるポイントをまとめてますので、ぜひ参考にしてください。

また、産後の奥さまや友人、親戚にプレゼントやギフトとして産後エステを贈りたい人もぜひ参考にしてください。

産後エステはいつから行っていいの？

産後エステのベストタイミングは、エステのメニューによって違いがあります。

まずは、あなたが受けてみたいメニューのタイミングをチェックしておきましょう。

リンパマッサージ：産後1ヶ月検診以降

本格的なリンパマッサージは、産後1ヶ月検診が終わって問題がなければ受けられるようになります。

肩や頭部、足つぼなど、凝りや痛みの緩和につながるメニューもあるため、身体に不調を感じたときは受けてみることをおすすめします。

ただし子宮の回復（子宮復古）には約6週間かかるため、腹や骨盤付近に強い刺激が加わるような施術は避けましょう。

また、授乳のタイミングはまだまだ小刻みですので、母乳育児のママは避けた方がいいという意見もあります。

受けてもいいか不安を感じる場合は、クリニックや産院に相談してみるといいでしょう。

アロママッサージ：産後1ヶ月検診以降

産後のママには、ゼラニウム、ジャスミン、イランイランなどの精油を使うアロママッサージもおすすめです。

リラックス効果や疲労回復効果に期待できるため、入院中に受けたことがあるママも多いでしょう。

エステサロンやリラクサロンで受ける本格的なアロママッサージは、産後1ヶ月検診以降に受けることをおすすめします。

ただし、なかにはホルモンバランス調整に効果のある精油を使用するサロンもありますので、産後直後で心配な場合は医師に相談しましょう。

なお、腹や骨盤付近に強い刺激が加わるような施術は、子宮が回復するまで避けるようにしてください。

フェイシャルエステ：産後1ヶ月検診以降

肌荒れの改善や美肌が目指せるフェイシャルエステは、産後1ヶ月目から受けられます。

リンパマッサージやアロママッサージと同様、産後1ヶ月検診以降に受けるとよいでしょう。

フェイシャルエステでは、肌の保湿やニキビケア、美白ケアなどが受けられます。

産後はホルモンバランスが乱れて肌荒れになったり、スキンケアに時間が取れなかったりするため、きれいな肌を目指せて気分転換にもなるでしょう。

ボディエステ：産後3～6ヶ月目

バストやお腹の皮、たるみなど、産後のボディラインを気にしているママは多いでしょう。

妊婦の時期と産後の時期とでは、バストの大きさが大きく変わってしまうケースが考えられます。

このようなママにおすすめのボディエステは、産後3～6ヶ月目に受けるのがいいと言われています。

ただし、母乳育児のママや、子宮復古不全など産後の肥立ちが悪い場合は避けた方が無難です。

まずは出産したクリニックや産院で検診を受け、医師の許可をもらうようにしましょう。

痩身エステ：授乳時期がベスト

産後は、体重の増減やお腹の皮、妊婦時代にできてしまったセルライトなどあらゆる悩みが気になりますよね。

このようにボディラインが気になるママには、超音波やRFなどのマシンを使って痩せやすい身体を目指していく痩身エステもおすすめです。

授乳時期のママの身体は全身の脂肪が柔らかく、脂肪を排出しやすいため、産後3～6ヶ月目が痩身エステを受けるベストタイミングです。

とはいえ、やはり産後の体調には個人差があるため、まずは医師に相談しましょう。

おすすめのエステメニューは？

先では、各エステメニューのベストタイミングについて解説しました。

この項目では、ママにおすすめのエステメニューを5つご紹介します。

頑張っている自分へのご褒美や、ギフト・プレゼントに最適なメニューばかりですので、ぜひ参考にしてくださいね。

お疲れのママに！「アロママッサージ」

育児や家事に追われてお疲れのママにおすすめしたいメニューは、アロママッサージです。

産後の女性が受けるアロママッサージは、疲れた身体や心を癒すのに最適で、「産後トリートメント」とも呼ばれます。

植物由来の精油は、血の巡りや体液循環がよくなり健康増進や美容に役立ちます。

嗅覚によって大脳辺縁系が刺激されるため、リラックス効果や女性ホルモンの分泌促進効果などあらゆる効果に期待できるのです。

精油の配合量や成分によって効果効能も変わるため、気分に合わせて選べるのも魅力です。

料金は60分5,000円前後と比較的リーズナブルなので、月1ペースくらいで不調や疲れがあるときに利用することをおすすめします。

子連れOKのサロンもありますので、ぜひ探してみてくださいね。

美肌を目指すママに！「タラソテラピー」

タラソテラピーは、むくみや冷え、肩こり、腰痛、セルライト、肌荒れなどあらゆる不調を整える効果に期待できるメニューです。

海水や海藻といった海の恵みを使用することで、自己治癒力が高まり、気になるトラブルや不調を同時に改善していくことが目指せるのです。

タラソテラピー療法には、「海水入浴療法」「海藻療法」「海泥療法」の3つがあります。

産後の女性には、温めた海藻ペーストを塗布する「海藻療法」と、海の泥を身体に塗布する「海泥療法」がおすすめです。

タラソテラピーを専門としたマタニティ&産後ケアサロンなども登場しており、リラックスしながら身体によいものを取り入れたいというママから人気です。

料金の目安は60分5,000円前後で、エステサロンやリラクサロン、産後ケアサロンなどで受けられます。

なかには託児所が用意されており、子連れでもOKなサロンもありますが、たまにはママもゆっくりしたいはずです。

日頃の感謝を伝えたいパパや、ギフトに迷うご家族、ご友人は、ホテルでタラソテラピー体験ができるプランをプレゼントしても喜ばれることでしょう。

体型戻しに！「パワーツリー」

産後太りに悩むママにおすすめしたいメニューが、パワーツリーを使用する施術です。

パワーツリー・スリミングとは、施術射の手をイメージしてつくられた白樺由来のアイテムを使って行うエステです。

お腹や腰、ヒップ、ふくらはぎなど通常ハンドマッサージでは届かないインナーマッスルを揉みほぐしていくことができます。

これにより、筋肉活動の活性化による基礎代謝アップや脂肪、セルライトに効果を発揮してくれます。

お腹の伸びた皮や、むくみが気になる下半身、産後太りでたるんでしまったヒップなどにアプローチ可能なため、出産後のママから人気です。

パワーツリーを使用し、妊娠・出産で開いてしまった骨盤や身体のゆがみにも効果的な施術を行うエステサロンもありますよ。

料金の目安は60分10,000円前後ですが、通常のハンドマッサージより高い効果に期待できるため、体型戻しや産後ダイエットにチャレンジしたいママにおすすめです。

ただし、施術前に医師に相談し、産後ママへの施術を得意とするサロンを選ぶことをおすすめします。

高い効果を実感したいママに！「セルライト撃退コース」

妊婦時代に蓄積されてしまった脂肪やセルライトを除去して、スリムなボディラインを目指したいママにおすすめなのは、マシンを使う施術です。

肌に当てることで脂肪燃焼効果や肌の引き締め効果、血流改善効果などに期待できるメニューがあるため、ほしい効果にあわせて選ぶとよいでしょう。

施術方法	期待できる効果	料金
インディバ	脂肪燃焼効果ダイエット効果	1回/10,000円前後
キャビテーション	部分痩せ効果セルライト除去効果	1回/10,000～15,000円
ハイパーナイフ	脂肪分解効果たるみ・むくみの改善効果	1回/10,000～15,000円
ハイフ	部分痩せ効果お腹などたるみの引き締め効果	1回/20,000～60,000円
EMS	全身痩せ効果筋力アップ効果	1回/5,000～10,000円

脂肪やセルライト撃退効果に期待できるメニューについて、簡単にまとめてみました。

それぞれの効果や施術の特徴、料金などをふまえたうえでご自身にぴったりのメニューを選んでみてくださいね。

授乳を終えたママに！「バストケア」

女性は、妊婦の時期から授乳中にかけてバストのハリやサイズがアップするのが一般的です。

断乳・卒乳後にはだんだんサイズダウンしてしまうため、バストのトップケアとあわせてバストアップケアも取り入れたいですよね。

このようなママ向けのバストケアメニューには、下記の2つがあります。

エステ機器を使う施術：プレミアム3Dバストなど特殊なマシンを使用。バストアップ効果により、ふっくらハリのあるバストを目指す施術。
マッサージによる施術：乳腺を刺激してバスト周りのリンパの流れを改善。バストアップに必要な栄養素を取り入れやすい状態にし、ふっくらバストを目指す施術。

最近はバストケア専門店なども登場し、産後ママのバストトップやバストアップに効果的なメニューが注目を集めています。

なかには託児所完備で子連れOKなサロンもありますので、ぜひお近くのお店を探してみてください。

産後は骨盤矯正も忘れずに！

産後は、思うように痩せることが難しく、周りのママと比べて焦ってしまう女性も多いはずです。

また、あまりの忙しさに骨盤のケアがおろそかになってしまうママも少なくないでしょう。

骨盤ベルトやウエストを引き締める下着などもありますが、できれば整体などで骨盤矯正を受けることをおすすめします。

産後の骨盤矯正ってほんとに必要？

妊婦の時期から出産を終えるまでの間にホルモンが変化し、骨盤はゆがんでいる状態です。

そして、分娩のときは恥骨結合が最大にゆるみ、産後の骨盤はグラグラの状態になっています。

そのため、「産後すぐに骨盤矯正するべき」と聞いたことがあるママは多いでしょう。

とはいえ、母や義母世代の先輩ママたちには「骨盤矯正なんていらない」と言われることもあるかと思われます。

結局のところ、整体やサロンなどで受けられる骨盤矯正や骨盤ケアは必要なのでしょうか？

答えは、「YES」です。

骨盤がゆがんだまま生活していると筋肉のバランスまで崩れてしまいますので、骨盤矯正は受けておくことをおすすめします。

産後骨盤矯正の効果は？

整体やエステで受けられる骨盤矯正に期待できる効果は、以下の通りです。

代謝アップで産後の体型戻しに
ヒップアップ
お腹のお肉や伸びた皮を改善
代謝アップで産後の体型戻しに
腰痛や肩こりの緩和
全身の怠さの緩和
むくみの改善
尿漏れや便秘の改善

骨盤矯正は内臓が元の位置に戻りやすくなるため、産後の体型戻しに効果的です。

ダイエット効果を高めて伸びた皮が気になるお腹やお尻などの下半身太りを解消したいママは、忘れずに骨盤矯正を受けましょう。

骨盤矯正のベストタイミングは？

骨盤矯正を受けるベストタイミングは、自然分娩のママは産後1～2ヶ月、帝王切開のママは産後3ヶ月以降だと言われています。

この時期を超えてしまうと効果がなくなってしまうというわけではないですが、産後6カ月を過ぎると骨盤を支える靭帯は硬くなっていくと言われています。

もちろん、無理して通い始めてしまい、逆に身体を痛めてしまったら本末転倒です。

骨盤矯正を受けるべきタイミングには個人差がありますので、ご自身の体調とも相談してください。

そして、産後の検診や通院の際に医師から経過を診てもらい、「骨盤矯正を受けても大丈夫」と言われたタイミングで予約するとよいでしょう。

骨盤矯正の費用は？

骨盤矯正の料金相場は、以下の通りです。

1回	5,000～7,000円前後
10回	50,000～70,000円前後

骨盤矯正は、1回で効果が現れるわけではありません。

個人差によりますが10～30回必要になるケースもあります。

そのため、定期的に通える距離にあるサロンのなかから、ご予算に合う整体やボディケアサロンを選びましょう。

骨盤矯正が受けられる整体・サロンの探し方

骨盤矯正が受けられるのは、整体、ボディケアサロン、エステなどです。

最近では整体とリラクゼーションサロンが複合されたお店や、整体とエステサロンが複合されたお店などもありますので、お好みで選ぶとよいでしょう。

ちなみに、近くで骨盤矯正が受けられる整体・サロンを探すときのポイントは、以下の2つです。