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二重顎撃退マッサージで横顔も美人に！
顔から太るという人は少なくありません。二重顎だと体が瘦せていても太って見えるから嫌ですよね。
簡単なマッサージで二重顎が簡単に解消できるってご存知ですか？あご周りのタプタプしたお肉が消えたらうれしいですよね。
二重顎を解消して横顔美人を目指しましょう。
目次
二重顎になる原因
原因は一つではありません。くわしく見ていきましょう。
- ストレートネック
- たるみ
- むくみ
- 皮下脂肪・肥満
- 巻き肩
- 体の歪み
- 食事の時、余り噛まない
①ストレートネック
正しい姿勢を横から見た場合、背骨から首にかけて緩やかなS字を描いています。
それがスマホやPCを長時間見ていると、首の骨がまっすぐ積まれた状態、いわゆるストレートネックになります。
ストレートネックになると血行が悪くなり、首周りの筋肉はこり固まった状態に。
すると脂肪がつきやすくなり二重顎になってしまうのです。
ストレートネックにならないよう、正しい姿勢を心がけることが大切です。
②たるみ
顔の筋力が衰えると、皮下脂肪を支えることが出来なくなり、たるみや二重顎になってしまうことがあります。
顔の筋力が衰える原因は加齢もありますが、一日中無表情でいる、など表情筋を使わないことも原因です。
顔のたるみを治すには表情筋のストレッチが有効ですね。
③むくみ
塩分の多い食生活やお酒の飲み過ぎなどで顔がむくむことがあります。
若い頃は大丈夫でも、年齢を重ねてからのむくみは放っておくとそのまま定着してしまいます。
マッサージやエクササイズで血液やリンパの流れを良くして老廃物が溜まらない、むくみにくい体質に変えていきましょう。
④皮下脂肪・肥満
食生活の乱れや運動不足で太ってしまうのは二重顎の原因です。
加齢によって、皮下組織を支える筋力や肌のハリを保つ力が衰え、顔の下半分に脂肪がつきやすくなります。
日頃の生活習慣の見直しも必要かもしれませんね。
⑤巻き肩
巻き肩は肩甲骨周りの筋肉が衰えたり、柔軟性が失われ、肩が丸まって内側に入ってしまう状態をいいます。
二重顎だけでなく、肩や首のこりや胸が下がるなどの原因にもなります。
巻き肩にならないよう、肩甲骨を動かしたり肩を回すようにしましょう。
⑥体の歪み
体に歪みがあると過度に負担のかかる場所が出てきて、リンパや血液の流れが悪くなり脂肪の蓄積が起こります。
食事の際、同じ側で噛んだり、同じ側の肩にカバンをかける、頬杖をつく、足を組むなどの癖がある人は注意が必要です。
体の歪みをリセットするようなストレッチをするなどして、体を歪ませないようにしましょう。
⑦食事の時、余り噛まない
昔はするめなどの、固い食べ物を食べる習慣がありましたが、最近ではあまり食べられることがありません。
柔らかい食べ物ばかり食べる人が増えたことで顎の筋肉が衰え、二重顎の原因になっているといわれています。
顎の筋肉が衰えると顔のたるみにもつながりますから、顎周りの筋肉を鍛える必要があります。
⑧コロナ禍のマスク生活
マスクを着けていると顔の露出が減るので、表情筋の緊張感がなくなり、顔のたるみや二重顎につながります。
知らないうちに二重顎になっていて、恐ろしくてマスクが外せない、という人も少なくありません。
表情筋を鍛えるエクササイズやマッサージなどで二重顎を改善しましょう。
二重顎の解消にはマッサージが効果的
二重顎の原因はさまざまですが、最終的には顔や首など顎付近の筋肉のコリや血流が悪くなることで、むくみやリンパのつまりを起こし老廃物が溜まりやすかったり、脂肪が付きやすい環境になってしまうことが考えられます。
その為、二重顎の解消にはマッサージで顔や首、肩などの筋肉のコリをほぐしたり、血行促進、リンパの流れをよくして老廃物がきちんと流れるようにすることが有効です！
二重顎撃退マッサージ
二重顎解消マッサージ、二重顎解消ストレッチ、リンパマッサージを紹介します。
簡単なのに効果はバッチリですから是非試してみて下さいね。
続ければ二重顎が解消でき、小顔になれますよ。
二重顎解消マッサージ&ストレッチ
①顎の正面、2センチ程後ろにあるくぼみを痛気持ち良い強さで押す
②人差し指と中指でフェイスラインを挟むようにして、顎の正面から耳の下までを少しずつ指をずらしながら押していく
（片側3回ずつ）リンパの流れも良くなります。
③口を閉じたまま、舌を歯の外側をなぞるように回しましょう。顔の筋肉がめちゃめちゃ痛いですが効果はバツグン！
限界！と思うほど回しましょう。右回りと左回り、同じ回数やりましょうね。
④右手を左側の鎖骨の上に置きます。鎖骨を押さえたまま斜め右上を向きましょう。そこで一呼吸おきます。
左手で顎先をもう少し押し上げるようにしてあと10秒キープ。反対側も同様に。左右３セットずつ行いましょう。
⑤手をグーにした状態で頬骨の下に置き、痛気持ち良い程度の圧を加えながら円を描くように動かします。
30回位やりましょう。手で顔を擦らないように注意してくださいね。
⑥顔を上に上げて首が伸びていることを意識しながら下唇を前に突き出します。
20回ほど繰り返すと顎周りに痛みを感じますが、二重顎解消効果はバッチリなので頑張りましょう。
⑦マッサージの後にコップ一杯の白湯を飲むと老廃物を排出しやすくなりますよ。
毎日続けると一週間ほどで表情に変化が表れますから頑張って！
頭皮マッサージも二重顎解消に効果的なので、シャンプーの時はしっかりマッサージするように洗いましょう。
生活習慣の見直しも（マッサージやエクササイズ以外）
生活習慣を見直すことも二重顎の解消につながります。
1．食事はよく噛んで食べましょう
あごの筋肉が衰えると二重あごの原因になります。鍛えれば顔痩せ効果も！
2．荷物を同じ側の肩にかけない、同じ側の足を上にして組まない、立つ時に同じ側の足にばかり体重をかけない
同じ側ばかり使うと、どうしても体が歪みます。体の歪みが取れれば二重顎の改善につながります。
3．姿勢を良くする（スマホを長時間見るのは出来るだけ避ける）
姿勢が悪いと血行が悪くなり、肩こりや腰痛はもちろん、二重顎の原因にもなりますから気をつけましょう。
これらを見直すことで、二重顎の危険をかなり減らせます。
前述のエクササイズやマッサージを併用すれば二重顎だけでなく小顔効果も上がりますから是非試してみて！
おすすめの二重顎解消グッズ（マッサージグッズ）
ここで紹介する二重顎解消グッズは「二重顎を消す」「二重顎をなくす」ことが出来たという口コミが多いんです。
2020年、2022年とランキングに入っている物も多いので、興味があれば是非チェックしてみて！
①小顔ベルト
お風呂に入りながら、お部屋でリラックスしながら、と二重顎の「ながら解消」が期待できるグッズ。
最初の内は長時間使用するとかえってむくんだ、という人もいるので使用時間を守って使いましょう。
慣れると寝ながらでも使える、という究極の手抜きグッズです。
顎を引くと二重顎になる、という悩みを抱えていた人が、「顎を引いても二重顎にならなくなった」という口コミもある商品です。興味のある人は「小顔ベルト」で検索！
電気が流れる高価なタイプは高価も倍増？手軽に二重顎対策が出来るので楽して解消したい人は要チェック！
②かっさプレート、ローラー
テレビを見ながらリンパが流せるかっさプレートやコロコロと転がしてマッサージするタイプのローラー。
自分でマッサージしなきゃいけないけど、これも「ながらグッズ」です。
リンパの詰まりやすい部分をリンパの流れに沿ってマッサージしてみましょう。
摩擦による肌へのダメージを防止する為に、必ずクリームなどを使って滑りを良くしてマッサージしましょう。
③口周りの筋肉を鍛えるグッズ
口にくわえて振動させる二重顎解消、顔痩せグッズ。普段使わない筋肉を使うので、二重顎だけでなくほうれい線などの顔のシワ対策にもオススメです。小顔マッサージのような効果も期待できちゃいます。少しやってみるといかに表情筋が使われていないかが実感できます。顔の筋肉が痛くなって「効く効く」って感じです。
即効性とまではいきませんが、数日で顔がスッキリした、二重顎が治ったという口コミもありますよ。
他にもEMS機能の付いたマッサージ機や温冷ケアなど、お家エステグッズもたくさん販売されているので、早く効果を実感したい人、エクササイズと合わせてグッズも使いたい人はこれらのグッズを使ってみるのも良いかもしれません。
二重顎撃退マッサージで横顔も美しく
二重顎は太って見え、だらしない印象を与えてしまいます。今回紹介した改善方法を実践して、二重顎を解消しましょう。
小顔効果やシワ改善などの相乗効果も期待でき、代謝もアップするので痩せやすい体質にも導いてくれますよ。
表情筋が鍛えられると、顔が生き生きとした魅力的な印象を周りに与えることができます。
二重顎解消グッズはリーズナブルな物や手軽に効果が期待できるものも多いので、上手に組み合わせれば効率良く二重顎を解消できますよ。二重顎が解消されたら自分の顔に自信が持てるし、マスク無しの生活に戻っても怖くない。
この際、生活習慣も見直してより魅力的な自分を目指してみましょう。
