頭皮はなぜ乾燥する？保湿はどうするのが正解？

「最近、白い粉のようなフケが気になって恥ずかしい」

「頭皮にかゆみがある」

このような悩みがある場合は、頭皮の乾燥が原因かもしれません。

頭皮の乾燥は、洗浄力の強いシャンプーを使用していたり、ドライヤーの使い方が正しくなかったりと、間違ったケアを行うことが原因で起こります。

乾燥している頭皮を放置しておくと、フケやかゆみが気になったり、抜け毛の原因になってしまったりすることがあります。

このような場合は頭皮を保湿するためのケアや、乾燥しにくくするための改善が必要です。

この記事では、頭皮の乾燥が気になっている方に向けて下記の内容をまとめました！

• 頭皮の乾燥により起こる具体的な症状
• 頭皮が乾燥する原因と対策
• 頭皮の乾燥予防におすすめの保湿ケア

頭皮の乾燥によって起こる症状

頭皮が乾燥すると白い粉のようなフケが気になるようになったり、かゆみが出てきてしまったりとさまざまな影響を及ぼします。

頭皮が乾燥すると起こりやすい症状は下記3つです。

• フケ
• 頭皮のかゆみや肌トラブル
• 抜け毛

それぞれの症状を具体的に説明していきます。

フケ

「気づいたら肩に粉のような白いフケがついている」

このような症状は、頭皮が乾燥している可能性が高いです。

フケとは、頭皮のターンオーバーの際に剥がれ落ちる古い角質で、健康的な頭皮でもフケはターンオーバーにより常に入れ替わっています。

本来は、髪を洗う際や日常生活の中で自然に剥がれ落ちます。

また、大きさが小さいため気になるレベルではありません。

しかし、乾燥している頭皮の場合は、まだ未熟な角質細胞も一緒に剥がれ落ちてしまいます。

そのため、乾燥している頭皮からは、白くてカサカサしている目立ちやすい角質がフケとなって剥がれ落ちるのです。

特に濃い色のニットや制服、コートなどを着ていると目立ちやすく、不潔と思われないか心配になってしまいますよね。

少しでもフケが気になった場合は、すぐにヘアケアの見直しをして、乾燥しにくい頭皮を目指しましょう！

頭皮のかゆみ・肌トラブル

頭皮が乾燥している場合は、かゆみが気になることがあります。

かゆみの原因は、乾燥による頭皮のバリア機能の低下です。

バリア機能が低下してしまうと、外からの刺激を感じやすくなりかゆみが発生しやすい状態になってしまいます。

また、頭皮を強くかいてしまうと、そこからかさぶたなどの肌トラブルに繋がることも。

抜け毛

頭皮が乾燥しているにも関わらず放置してしまうと、抜け毛に繋がる可能性があります。

理由は、頭皮環境が乱れることと、頭皮の血行不良により生じる髪の健康状態の悪化です。

乾燥してしまうと頭皮に必要な皮脂が低下するため、外からの刺激や細菌をダイレクトに受けやすくなってしまいます。

その結果、頭皮環境が乱れて抜け毛に繋がることも。

また、乾燥した頭皮は血行不良になりやすいため、髪の毛に本来必要な栄養が運ばれにくくなります。

そして健康状態が悪化してしまった髪の毛は、簡単に抜け落ちやすい毛になってしまうため、抜け毛に繋がる場合があるのです。

なぜ頭皮が乾燥するの？

頭皮が乾燥する原因はさまざまありますが、その中の1つとして必要な皮脂が不足しているケースが考えられます。

特に下記のような場合は、頭皮が乾燥しやすい可能性があります。

• もとから頭皮が乾燥しやすい体質である
• 洗浄力の強いシャンプーを使用している
• 1日に何回もシャンプーをしている
• ドライヤーで乾かし過ぎ、もしくは自然乾燥させている

下記で1つずつ詳しく解説していきます。

もとから頭皮が乾燥しやすい体質である

元から頭皮が乾燥肌の体質の方もいらっしゃるかと思います。

頭皮と顔の皮膚は同じように繋がっているため、乾燥しやすい肌の方は頭皮も乾燥肌の場合があります。

「冬になると顔や頭皮にかゆみが出てくる」「つっぱりやすい」という症状がある場合は、顔や体と一緒に頭皮も保湿をするようにしましょう♪

洗浄力の強いシャンプーを使用している

洗浄力が強すぎるシャンプーは、汚れを落としやすいというメリットはあるものの、必要な皮脂まで流してしまうケースがあります。

皮脂が不足すると、バリア機能が低下して頭皮が乾燥した状態になりやすくなります。

1日に何回もシャンプーをしている

1日に何回もシャンプーをすることも、頭皮が乾燥する原因です。

例えば、夜と朝の1日2回シャンプーをしている場合は、シャンプーのしすぎによって頭皮の乾燥がしやすい状態になってしまっているかも。

ほこりや汗などの1日の汚れを落とすために夜にシャンプーを使い、朝はぬるま湯で洗い流す程度にするのがおすすめですよ！

ドライヤーで乾かし過ぎ、もしくは自然乾燥させている

お風呂からあがった後のドライヤーは、適切な方法で使用することが大切。

ドライヤーの際に気をつけたいことは下記3つです。

• ドライヤーで髪を乾かしすぎること
• 自然乾燥でドライヤーを使わないこと
• 中途半端に乾かさないこと

ドライヤーの熱を長時間髪にあて続けると、頭皮の乾燥に繋がるため、最初にタオルドライで水気を取ってからドライヤーをするようにしてくださいね♪

一方、自然乾燥で乾かしてしまった場合は、菌が繁殖しやすく頭皮のターンオーバーを乱す原因になります。

頭皮の乾燥を予防し保湿するには？

頭皮が乾燥する原因はさまざまありますが、日常のヘアケアを少し変えたり、使っているアイテムを変えたりすれば、健康的な頭皮に近づけることができます。

頭皮の乾燥を予防するための対策は下記4つです。

• 頭皮に優しいシャンプーを選ぶ
• 正しいヘアケアを行う
• アウトバスなどの保湿ケアアイテムを使う
• ヘッドスパでプロに頭皮環境を整えてもらう

まずは普段の生活の中で、具体的にどんな対策ができるかを解説してきます！

頭皮に優しいシャンプーを選ぶ

洗浄力が強いシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

頭皮の乾燥が気になる際は、アミノ酸系洗浄成分が配合されている低刺激なシャンプーを選びましょう。

また、シャンプーの使いすぎ、洗いすぎには注意しましょう！

正しいヘアケアを行う

シャンプーの次は、ドライヤーです。

自然乾燥は菌を増やし頭皮環境に悪影響を及ぼしてしまうので、必ずドライヤーで乾かすようにしてくださいね♪

頭皮が乾燥しにくい具体的なドライヤーの方法を紹介します！

1. タオルドライで水気をとる
2. 強い風で根元から乾かす
3. 弱い風で全体を乾かし、髪を整える
4. 冷風で仕上げる

同じ場所にあて続けないこと、10〜15センチほど髪とドライヤーの距離をとることもポイントです♪

頭皮の乾燥予防におすすめの保湿ケア

頭皮の乾燥予防は、低刺激なシャンプーや毎日のヘアケアを改善するだけではなく、頭皮専用の保湿ケアを取り入れることもおすすめです。

さまざまな保湿ケアの中からおすすめのケアを解説します♪

頭皮用化粧水

最近では、顔の保湿と同じように頭皮を保湿するための化粧水があります。

オイルやミルクとは違いさっぱりとした使用感のアイテムが多いことと、頭皮用に使いやすいようなスプレータイプのものが多いため、使用しやすいのがポイントです♪

手の届きにくい箇所もスプレータイプの頭皮用化粧水で、サクッと手軽に保湿しちゃいましょう！

ヘッドスパ

毎日のケアの改善と合わせて、頭皮環境を整えるヘッドスパもおすすめです。

頭皮環境が整っていないと、頭皮の乾燥や抜け毛などの原因に繋がります。

また、ヘッドスパは頭皮の保湿だけではなく、さまざまな効果が期待できます。

ヘッドスパによって期待できる効果は下記です。

期待できる効果	内容
頭皮環境を整える	適度に皮脂を残しながら、毛穴の汚れなどを落とす
抜け毛対策	マッサージにより血行促進に繋げる
抜け毛対策	リラクゼーションによるストレス解消

ヘッドスパではプロにアドバイスをもらえるのも嬉しいですよね！

「自分でいろいろやってみたけど、これでいいのか心配」

「頭皮の乾燥をなるべく早く解消したい」

そんな方は、ぜひサロンなどで受けられるヘッドスパに足を運んでみてください♪

頭皮の乾燥を改善して、健康的な美髪を手に入れましょう

ここまで頭皮の乾燥によって生じる症状や乾燥の原因、予防するための対策法を解説してきました。

頭皮が乾燥は、洗浄力の強いシャンプーやドライヤーで髪を乾かしすぎ、自然乾燥で乾かしているなど、さまざまな原因があります。

頭皮の乾燥を予防して健康的な頭皮にを目指すためには、低刺激シャンプーやドライヤーの方法を改善するなどの対策があります。

また、頭皮用の化粧水などのアイテムをプラスしたり、プロの力を借りれるヘッドスパなどもおすすめです♪

まずはできることから改善して、頭皮の乾燥が気にならない健康的で美しい髪を目指しましょう！